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不忘初心 方得始终

筋长一寸寿延十年

http://ngotcm.com/forum/ 民间中医

http://zbjs.5d6d.com/thread-33-13-1.html 医盲


http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1491738.shtml
医行天下

http://blog.sina.com.cn/yixingtx萧先生博客

http://blog.sina.com.cn/aftstock赢在龙头

http://www.gtder.cn/index.php 讲述GTD

筋长一寸寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法的书评:

 
由于最近电脑位置不对,头部长时间偏向同一方向用电脑,右侧颈部痛,好像落枕。所以买了一本《筋长一寸,寿延十年》。
   这本书水分大,本来一篇文章可以解决的问题,硬是杂七杂八撑成了一本200多页的书,明显是借目前保健书籍畅销东风赚银子。
   不过也并非一无可取。书的内容主要是介绍香港中医朱增祥的“朱氏拉筋法”。有以下几点值得了解:
   1、人身上有几条大筋。从双脚后跟到腰颈部各有两条大筋;双手内侧到胸部有一条;两腿内侧也有一条。
   2、长期不运动或错误的工作姿势都可能导致筋缩。
   3、筋缩会导致颈紧痛、不能弯腰、背紧痛、不能下蹲、步子迈不开等15种疾装。
  
4、可采取拉筋的方法解决筋缩问题。其实,在我看来拉筋就是做伸展运动,有主动和被动等方法。以前,广播体操中的伸展运动就很好。平时,可借助墙角、单杠等工具尽可能拉伸身上的几根大筋。

  
5、很多百岁老人有盘腿而坐的相关。书中举了日本的松原泰道和香港的饶宗颐为例。(前段时间,看电视采访饶先生,他确实解释自己的长寿之道就是盘腿瑜伽,还能盘腿而眠。)

  
   以前看过的下述资料可以和书中的内容相印证:
   1、不一和尚自我按摩法其实和这个“朱氏拉筋法”有异曲同工之处;
   2、日本有个长寿专家提出寿命和身体的柔软性有很大的关联;
   3、中医八段锦的那几个动作好像都是在拉筋。
  所以,看来要想长寿,就多做伸展运动吧!
  
  (其实,朱增祥自己写过《错位筋缩浅谈》和《错缩谈》两本书,如果想了解“朱氏拉筋法”,直接看他自己写的书,应该比这本更好。)

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