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[转载]减肥讲座(4):说说我运动的故事

[转载]减肥讲座(4):说说我运动的故事

   
有些网友说自己不爱动,因此对通过运动来减肥缺乏信心。对此我是理解的,因为我以前就是一个不爱动的人。

   
我小时候的外号叫小肥,小时候我总喜欢一个人呆着,一本《三国演义》的小人书可以翻来覆去地看上一天。上学以后体育成绩总是排在班里的末尾,跑步是最后一个到点,跳高是在横竿下面过去。成绩差就不愿意动,越不愿意动成绩就越差,形成了一种恶性循环。

   
不爱动的习惯一直到了上高中时才改变,怎么改的?是被家人强迫和影响的。从读初中的时候开始,我大哥就不让我和二哥睡懒觉,要我们早上出去运动。

   
那时候大哥每天清早5:00起床出去游泳,然后练拳练体操,他要求我和我二哥也不能睡懒觉。但我吃不了苦,先是起不了床,就算起床出去了,也受不了大哥在教拳时的训斥。到了最后我二哥也养成早起锻炼的习惯,而我却依旧保持原样睡懒觉。

   
然而,时间一长我还是被他们影响了,每当我看着他们运动回来后那种生机勃勃的神态,心里就有点羡慕。终于有一天,我自己也提前起床出去锻炼,开始是跑步,后来是游泳,买一个月卡,每天清晨骑车子到游泳场游泳,游泳后再上学。这就是榜样的力量。

   
再后来我爱好上了气功,我学的气功是以动功为主的,健身作用很明显。有一段时间,我和朋友们每天清晨和上午都练功,下午上课,晚上自习以后又是练功,一天下来差不多要练8小时的功。那时候整天都感到有使不完的劲似的,读书干事的效率比以前高出一截,人活得特别充实。

   
从不爱运动到每天练功8小时,这个变化不可谓不大,这说明了不爱动与喜欢运动都是一种习惯而已。习惯是可以改变的,习惯的改变来自自身的需要和环境的影响。

   
就眼下网友们的情况来说,运动是自身减肥的需要,参加网上学习班是一个良好的外部环境,这就使大家具备了改变旧习惯的条件。所以,那些平时不爱运动的网友应该利用好这个机会,坚持一段时间,就会形成爱运动的新习惯,减肥就会见成效。而新习惯一旦形成,就意味着一种新生活的开始。(老平
2006-9-6)

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